Rozvrh lekcí

Pilates

Cvičíme v pondělí v 19.00 hodin

Síla, flexibilita a rovnováha pro každého

Pilates je cvičební metoda zaměřená na posílení hlubokých svalů, zlepšení flexibility a celkové rovnováhy těla. Na našich lekcích pilates se zaměříme na správnou techniku a koordinaci pohybů, abychom podpořili vaši flexibilitu, držení těla a zpevnění středu těla (core). Cvičení je vhodné pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé, a pomáhá nejen zlepšit fyzickou kondici, ale také uvolnit mysl a redukovat stres.

Co vás čeká:

• Posílení a zpevnění těla, především středu těla (core)

• Zlepšení flexibility a stability

• Zvýšení koncentrace a propojení s dechem

• Cvičení přizpůsobené vašim potřebám a schopnostem

Na lekci pilates vás povedu krok za krokem, aby každé cvičení bylo přínosné a bezpečné. Bez ohledu na vaši úroveň si odnesete pocit posílení, uvolnění a zlepšení celkové pohody. Přijďte a objevte, jak pilates může podpořit vaši každodenní aktivitu i dlouhodobé zdraví!

Ashtanga

Cvičíme ve čtvrtek v 17.30 hodin 

Ashtanga jóga je dynamický styl jógy, který zlepší vaši kondici, flexibilitu a sílu. Lekce vás provede sérií pozic, které harmonizují tělo a mysl. A co je nejlepší? Získáte to všechno ve veselém prostředí plném smíchu a podpory od ostatních účastníků kurzu.

Představte si, jak se cítíte po několika týdnech pravidelné praxe Ashtangy. Vaše tělo je pevnější, silnější a pohyblivější. Vaše mysl je klidnější a vyrovnanější. Stres ze zaměstnání či školy už není tak tíživý jako dřív. A to vše díky tomu, že jste se rozhodli přijít na kurz Ashtangy.  

Restorativní Jóga

Cvičíme ve čtvrtek v 19:00 hodin 

Představujeme ti Restorativní jógu v úterý v podvečer - tvoji spásu po náročném dni v práci. Nejde o klasickou jógu, kterou znáš z televize nebo ze sousedství. Jde o unikátní kombinaci cvičení, dechových technik a meditace, které ti pomohou uvolnit napětí ve svalech, zklidnit mysl a nabít baterky.

Během jedné hodiny se naučíš:
1. Jak efektivně uvolnit napětí ve svalech pomocí speciálních protahovacích cvičení
2. Jak zklidnit mysl a zbavit se stresu pomocí dechových technik
3. Jak si dopřát hluboký odpočinek a regeneraci prostřednictvím meditace
A to vše v přátelském a humorném prostředí, kde se nemusíš bát, že tě někdo bude posuzovat nebo soudit.

Nemarni čas a zaregistruj se na Restorativní jógu v úterý v podvečer ještě dnes! Máme omezené kapacity, takže pokud chceš zažít ten pravý odpočinek po práci, klikni na tlačítko 'Přihlásit se' a zajisti si své místo.
Navíc pokud se přihlásíš do konce tohoto týdne, získáš 20% slevu na první měsíc cvičení. Tak na co ještě čekáš? Přidej se k nám a prožij úterý večer jako nikdy předtím!